Cum ne revenim in forma dupa sarbatori fara teama unui AVC

Dupa unele excese alimentare, in dorinta de a scapa de kilogramele in plus si pentru a reveni in forma, apelam la sport.

Dar, exista vreo legatura intre un efort sustinut la sala, un stil de viata stresant si riscul de AVC?

“Este dovedit ca asa-numita ”revenire in forma” facuta la sala dupa Craciun si dupa Pasti nu foloseste la nimic, ba chiar poate fi periculoasa. Regimurile alimentare excesive, dezechilibrate, ca si efortul fizic necontrolat, facut fara indrumarea specialistului, cu arderea etapelor de antrenament progresiv, pot fi mai repede daunatoare si aducatoare de stres suplimentar decat sa aduca vreun beneficiu. Sportul, miscarea in aer liber, inotul, fitness-ul, aerobicul, plimbatul cu bicicleta sau cu rolele, dansul, etc. reprezinta principalul factor de preventie pentru bolile vasculare, deci si pentru AVC. Sa nu uitam ca aceste activitati fizice reprezinta si cea mai buna modalitate de contracarare a efectelor stresului de la locul de munca. Conditia minima pentru a fi eficiente este ca aceste activitatati fizice sa fie facute cel putin o jumatate de ora zilnic sau cel putin trei ori pe saptamana”, a declarat conf.univ. dr. Adrian Bighea, presedintele Societatii Romane de Reabilitare Medicala.